Mahathir Mohamad 100 Tahun: Apa Rahasianya Tetap Aktif di Usia Tua?

MAHATHIR Mohamad, mantan Perdana Menteri Malaysia, baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-100 pada 10 Juli 2025 dengan penuh rasa syukur namun juga jujur tentang kekhawatirannya.

Dalam pernyataannya yang dikutip dari Malay Mail, Mahathir berkata, “Saya menerima banyak ucapan selamat ulang tahun ke-100 dan saya ingin berterima kasih kepada semua orang yang mengirimkan kue, bunga, surat, dan yang hadir.”

Namun di balik ucapan syukur tersebut, ia juga menyampaikan bahwa usia 100 tahun bukanlah hal mudah untuk dijalani, bahkan terasa menakutkan baginya di beberapa sisi.

“Menjadi 100 tahun itu cukup menakutkan,” ujarnya singkat, mencerminkan sisi manusiawi dan realistis seorang tokoh besar menghadapi fase lansia.

Sebagai salah satu pemimpin dunia dengan usia panjang, Mahathir menjadi simbol bagaimana menjaga kesehatan dan pola hidup yang baik dapat membantu menjalani usia tua dengan kualitas hidup yang lebih baik.

Pemimpin Dunia Lain dengan Usia Panjang yang Tetap Menginspirasi

Selain Mahathir Mohamad, sejumlah pemimpin dunia juga dikenal panjang umur, bahkan sebagian masih aktif bekerja hingga usia lanjut, menunjukkan betapa pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik.

Beberapa nama yang masih aktif di usia lanjut antara lain Paul Biya, Presiden Kamerun berusia 92 tahun, Mahmoud Abbas, Presiden Palestina berusia 89 tahun, dan Raja Salman dari Arab Saudi yang kini juga berusia 89 tahun.

Selain mereka, terdapat pula Harald V, Raja Norwegia berusia 88 tahun, Ayatollah Ali Khamenei dari Iran yang kini berusia 85 tahun, hingga Sergio Mattarella, Presiden Italia yang sudah memasuki usia 83 tahun.

Melihat para tokoh ini, kita diingatkan bahwa umur panjang bukan sekadar angka tetapi juga kualitas hidup yang dijaga melalui pola makan sehat, aktivitas fisik ringan, serta dukungan sosial yang kuat.

Berdasarkan publikasi National Institute on Aging, “Menjaga kesehatan di usia lanjut mencakup aktivitas fisik, hubungan sosial, pola makan seimbang, dan pemantauan kesehatan rutin.”

Cara Menjaga Kualitas Hidup Sehat di Usia Lanjut yang Bisa Ditiru

Menjadi sehat di usia lanjut bukan hanya soal keberuntungan genetika tetapi juga pilihan gaya hidup yang konsisten sejak dini hingga tua.

Berbagai studi menunjukkan bahwa kebiasaan makan bergizi dengan banyak sayuran, buah-buahan, serta menghindari lemak trans dan garam berlebih membantu memperlambat penuaan biologis.

Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau yoga lansia juga sangat dianjurkan oleh organisasi kesehatan dunia WHO untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperkuat jantung.

Tak kalah penting adalah menjaga kesehatan mental, karena kesepian dan depresi menjadi risiko signifikan di usia lanjut, sehingga hubungan sosial yang positif dapat membantu kualitas hidup tetap baik.

Mengutip situs WHO, “Kesehatan lansia bukan hanya bebas penyakit tetapi juga menjaga kemampuan fungsional, mental, dan kesejahteraan sosial.”

Jika Anda memasuki usia 60-an atau memiliki keluarga lansia, Anda dapat mulai dengan langkah sederhana seperti memeriksa kesehatan rutin, menyesuaikan pola makan, dan menjaga interaksi sosial.

Menurut Mayo Clinic, “Aktif secara mental, belajar hal baru, serta tetap terhubung dengan orang lain memberi manfaat nyata bagi kesehatan lansia.”

Inspirasi Mahathir Mohamad bagi Lansia di Seluruh Dunia

Perayaan ulang tahun Mahathir Mohamad yang ke-100 bukan hanya menjadi kabar besar bagi Malaysia tetapi juga memberi inspirasi penting bagi para lansia di seluruh dunia.

Usia lanjut memang membawa tantangan kesehatan fisik dan mental yang nyata tetapi dengan pola hidup sehat, dukungan sosial, dan pemeriksaan rutin, kualitas hidup dapat tetap terjaga.

Seperti pesan Mahathir, usia tua bisa terasa menakutkan tetapi juga merupakan anugerah yang patut disyukuri jika kita merawat diri dan menghargai setiap momen kehidupan.***

Sempatkan untuk membaca berbagai berita dan informasi seputar ekonomi dan bisnis lainnya di media Harianindonesia.com dan Sawitpost.com.

Simak juga berita dan informasi terkini mengenai politik, hukum, dan nasional melalui media Hello.id dan Haiidn.com.

Informasi nasional dari pers daerah dapat dimonitor langsumg dari portal berita Apakabarjateng.com dan Jabarraya.com

Untuk mengikuti perkembangan berita nasional, bisinis dan internasional dalam bahasa Inggris, silahkan simak portal berita Indo24hours.com dan 01post.com.

Pastikan juga download aplikasi Hallo.id di Playstore (Android) dan Appstore (iphone), untuk mendapatkan aneka artikel yang menarik. Media Hallo.id dapat diakses melalui Google News. Terima kasih.

Kami juga melayani Jasa Siaran Pers atau publikasi press release di lebih dari 175an media, silahkan klik Persrilis.com

Sedangkan untuk publikasi press release serentak di media mainstream (media arus utama) atau Tier Pertama, silahkan klik Publikasi Media Mainstream.

Indonesia Media Circle (IMC) juga melayani kebutuhan untuk bulk order publications (ribuan link publikasi press release) untuk manajemen reputasi: kampanye, pemulihan nama baik, atau kepentingan lainnya.

Untuk informasi, dapat menghubungi WhatsApp Center Pusat Siaran Pers Indonesia (PSPI): 085315557788, 087815557788.

Dapatkan beragam berita dan informasi terkini dari berbagai portal berita melalui saluran WhatsApp Sapulangit Media Center